Comment définiriez-vous la somnolence au volant?
La fatigue du conducteur provoque de la somnolence. Ses yeux clignent brusquement puis commencent à se fermer. Les risques qu'un conducteur fatigué court sont l'accident avec des blessures graves ou même la mort. Le conducteur ne regarde plus la route et son envie de dormir est plus forte. Le danger est présent dès que l'attention est perdue. Si, selon l'Observatoire national de la sécurité routière, le phénomène touche plus fréquemment les automobilistes de plus de 55 ans, les conducteurs de tous âges sont touchés après une mauvaise nuit, une période de maladie, un événement perturbateur, etc. mais aussi après un repas liquide., au moment de la digestion, entre 14 et 17 heures et en fin de nuit entre 4 et 8 heures. La somnolence au volant est également plus fréquente lors de la conduite sur de longues lignes droites et, bien sûr, sur l'autoroute.
Les causes sont multiples et variées :
– manque de sommeil – manque de repos – troubles du sommeil – prise de médicaments – maladies dues à l'âge, etc.
Comment réduire la somnolence au volant?
Il existe différentes manières de réduire la somnolence, la plus innovante étant les nouvelles technologies embarquées. Des signaux et des alarmes alertent dès que l'attention du conducteur semble faiblir. En effet, les capteurs sont activés dès que la trajectoire du véhicule semble peu fiable. Autre innovation : les lunettes connectées détectent les cils et envoient un signal au conducteur s'ils sont trop proches.
Pour ceux qui ne font pas confiance à la technologie, le code de la route propose des solutions simples pour se sentir plus à l'aise et capable de prendre le volant. Si des douleurs ou des tiraillements apparaissent, si les jambes deviennent lourdes, il peut être temps de s'arrêter pour une sieste de 10 ou 15 minutes selon les personnes. Cette légère coupure ne retarde pas beaucoup l'automobiliste et peut lui permettre de poursuivre sa route dans les meilleures conditions. Pour les trajets très longs ou après de longs arrêts dans les embouteillages, par exemple en vacances, se garer sur une aire de repos d'autoroute pour une glace ou une collation peut "vous donner un coup de pouce" et rester éveillé plus longtemps. Afin de passer le code de la route et de le passer, il est préférable de se renseigner sur les différents aspects de la somnolence au volant.
Ce que recommande le code de la route
Le code de la route est encore très strict sur cette question. Faites une pause toutes les deux heures pour vous dégourdir les jambes et reposer vos yeux. Rester concentré pendant plusieurs heures n'est possible qu'en étant parfaitement alerte, frais et prêt.
Le manuel de sécurité routière fait la différence entre la fatigue et la somnolence. Prévient contre une vitesse excessive qui induit un stress supplémentaire et oblige à avoir un temps de réaction plus court. Des rappels sont également donnés sur ce qui peut être déconseillé avant de partir pour un long voyage, comme par exemple prendre un bon repas.
Le code détaille les substances interdites avant de conduire. L'alcool, les stupéfiants mais aussi les médicaments à base de mélatonine sont à proscrire. Enfin il s'arrête aux signaux à détecter pour ne pas s'endormir.
Difficile de passer le code de la route sans entendre parler de somnolence au volant! Savez-vous par quel nombre le risque d'accident est multiplié par la somnolence?